Hallo ich lerne seit einem Jahr Yoga und meine Frage ist, kann ich jetzt schon mit Pranayama anfangen?
Meine Yogalehrerin macht leider im Kurs kaum bis gar kein Pranayama.
Kas würdet ihr mir zum Anfang raten?

Sonnigen Tag noch
Marie

Hallo Marie

Ich hab mit der Vollatmung begonnen und übe jetzt auch die Wechselatmung.
Ich lerne grad mal seit einem halben Jahr Yoga und meine Lehrerin riet mir erst mal diese beiden Übungen zu machen um ein klares Gespür für den Atem zu bekommen, bevor ich mit den anderen Paranyamas weiter mache.
Beste Grüße
Paul

Hallo Paul & Marie

Ja die Vollatmung ist am Anfang ne Prima Sache, danach würde ich regelmäßig die Wechselatmung üben zunächst ohne zu zählen und ohne längere Atemverhaltungen.
Um eerst mal ein klares Gespür für den Atem und alles was damit verbunden ist zu bekommen.

Gruß
Lars

Hallo,

Ja das ist leider oft so ...

klar kannst Du mit Pranayama anfangen;

Ich unterrichte traditionelles Hatha Yoga in Wien und bei mir wird Pranayama von der ersten Stunde an unterrichte,t ebenso wie Chakren, Nadis, Kriyas und mehr ...

Ich würde mit Kabbalabathi und Anuloma Viloma anfangen, entweder vor dem Yoga oder danach ....

Während des Yoga: Bei Hatha Yoga volle Bauchatmung, bei Ashtanga eben Ujjayi ....

Wichtig: Das Pranayama iss eigentlich unerlässlich, mir hat es viel gebracht in Bezug auf:

Lungenvolumen (ich habe Asthma seit ich 3 bin .... mittlerweiel völlig beschwerefrei und Allergiefrei (!!! ))

Prana: Ich fühle mich völlig anders ... wesentlich mehr im Jetzt, das ist sicher u.a. auf Pranayama zurückzuführen ...


Ich habs bei der Yoga Vedanta forest Academy in Indien gelernt (TTC und ATTC) sowie bei einigen anderen Lehrern ...

sind in etwa 15-20 Atemtechniken, vor allem Samanu ist toll ...

Leider lernt man all diese Atemtechniken weder bei vielen Yogalehrern noch bei Instituten, auch die Sivananda Institute machen nur Anuloma Viloma und Kabb .....

Schau mal auf www.devananda.com rein, da ist vieles zum Thema Kundalini, Kriya und Pranayama angeführt ...

Lass Dich auf jeden Fall nicht abschrecken, eine guter LehrerIn ist aber wichtig, im Selbstversuch kann man es nicht lernen...

lg aus Wien

vigneshvara

Hallo

Was sind die kriyas eigentlich.
Kann mir das einer von Euch biite hier mal erklaren?

Danke
Marie

Hallo,

Also zum einen bedeutet kriya yoga - yoga der handlung, der tat;

weiters gibt zB die yoga school of bihar neben asanas und pranayama den studenten kundalini kriyas (es gibt 76) wo energetisches atmen praktiziert wird, also Du atmest prana durch nadis ...

(buchtipp: satyananda: kundalini, tantra)

auch gibt es organisationen welche kriya yoga anbieten, zB yogananda oder harihananda;

meine persönliche meinung: VORSICHT vor organisationen, Du kannst etwa auf esoterikforum.at diskussionen zum thema kriya yoga verfolgen wo einige mitglieder total festgefahrene meinungen vertreten einer - sagen wir mal - fundamentalistischen heilslehre ... das finde ich zumindest nicht so gut ....

generell sind die Kriya Übungen recht wirkungsvoll, aber erst für fortgeschrittene Studenten sinnvoll, und überbewerten sollte man sie auch nicht ....

lg

vigneshvara